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Laura qui coach un squat
Laura qui effectue une correction sur un mouvement de sport

Le coaching à domicile

  • Chez vous

  • Séance adaptée

  • Facilité de réservation 

  • Adapté à votre emploi du temps

Le coaching à domicile personnalisé

Tu aimerais te mettre au sport, mais tu as peur de perdre ta motivation, tu ne sais pas comment commencer pour atteindre tes objectifs ? 

Le coaching personnalisé est fait pour toi. Qu'il soit à domicile ou à distance l'accompagnement est personnalisé. Les séances seront adaptées pour te permettre de progresser au maximum et si tu préfères pratiquer avec des amis lors des séances, tout est possible.

1. Le bilan: mail ou téléphone

Lors de nos premiers échanges, un bilan est effectué. Je te pose des questions pour mieux te connaître, savoir ce que tu recherches réellement de ce coaching, quels sont tes objectifs. L'échange se fait sans jugement, avec empathie et une écoute active. Tu as le droit de me poser les questions que tu veux. 

2. La séance d'essai

Lors de cette séance, il y a une phase de questionnement par rapport à ta santé et tes objectifs. Nous discuterons librement des idées reçues ou ce que tu souhaites vraiment. Ensuite, nous faisons quelques mouvements pour que je puisse évaluer ton niveau en sport.  
Il y aura des exercices de bases sans poids : les squats, les fentes et d'autres avec des petits poids ou des élastiques.

3. Programme 100% personnalisé

Pour les futures séances je te fais tester plusieurs méthodes d'entrainement pour savoir ce que tu préfères et te convient le mien. Les exercices seront 100% personnalisés et adaptées pour toi. 

Les séances seront évolutives et je te demanderais toujours un feed-back pour savoir si les séances de sport te conviennent toujours.

4. Les bilans 

Au sein des séances, quand je verrais que le moral est au plus bas, je serai là pour te montrer tout le parcours que tu as fait. Je reprendrais des éléments du bilan initial pour te replonger là d'où tu viens et quel parcours tu as déjà effectué. 

Je te demanderais toujours si tu veux changer des éléments aux séances, ou progresser encore plus fort !

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Méthodes d'entrainements utilisées:

Plusieurs méthodes d'entrainements peuvent être utilisées au sein d'une séance. Elles peuvent êtree orientées cardio ou renforcement. Elles sont autant utilisées pour de la préparation physique que pour de la remise en forme.

  • Circuit training

  • HIIT

  • Pilates

  • Renforcement musculaire

  • Step

  • Cardio training

  • Activitée physique Adaptée (senoir)

  • Renforcement sur chaise

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